ZUCH Jak być facetem: tatą, mężem i geekiem naraz ✍ blog i komiksy
  • blog
  • komiks biurowy
  • komiks rodzinny
  • wideo
  • o mnie
  • współpraca/kontakt
  • portfolio
  • blog
  • komiks biurowy
  • komiks rodzinny
  • wideo
  • o mnie
  • współpraca/kontakt
  • portfolio

Jak na nowo pojawił się spokój w rodzinnym życiu – spokój, który zabrała pandemia

22/11/2020  |  By ZUCH In Zuchbiektywnie
pexels-samer-daboul-4178738
Wypatrujemy złych wiadomości. Mamy skłonność do wyszukiwania zagrożeń nawet tam gdzie ich nie ma. Wieki temu ta skłonność ratowała życie naszym przodkom. W 2020 owa skłonność sama jest zagrożeniem.

Wyobraź sobie swojego bardzo bardzo dawnego przodka. A w zasadzie dwóch przodków. Obaj szli przez las, każdy w swoim kierunku. Nagle zaszeleściły krzaki. Pierwszy pomyślał, że to może być wilk, albo niedźwiedź. Drugi, że to wiatr, albo króliczek. Pierwszy momentalnie spiął się i przygotował na odparcie wroga. Drugi zlekceważył szelest, albo zatrzymał się żeby zobaczyć puchatego króliczka. Jeśli pierwszy źle zinterpretował szelest, to nic się nie stało, poza tym, że się zdenerwował. Jeśli drugi źle zinterpretował szelest, to była jego ostatnia zła interpretacja w życiu.

Nieustający stres i poczucie zagrożenia

W ten sposób z pokolenia na pokolenie pozbywaliśmy się z puli genowej pewnych cech, za to wzmacnialiśmy inne. Oczywiście nie jest to wywód naukowy i wszystko bardzo mocno upraszczam, ale taka metafora dobrze obrazuje to, że mamy skłonność do wyszukiwania zagrożeń w każdej sytuacji, przewidując jak najgorsze konsekwencje. A to z kolei – w odpowiednie niesprzyjających warunkach – prowadzi do nieustającego stresu i poczucia zagrożenia.

Gdybyśmy żyli w dżungli byłaby to wspaniała cecha. Tylko że żyjemy w XXI wieku, żyjemy w roku 2020, w dobie ogromnego chaosu informacyjnego, niespotykanego do tej pory przeciążenia wynikającego z bombardowania nas newsami, wiadomościami, plotkami, czy zwykłymi kłamstwami. Docierają do nas złe informacje z każdego zakątka świata.

A co my robimy? Zamiast filtrować i ignorować, to włączamy system obronny, spinamy się, pompujemy adrenalinę, bo nad wysepką na drugiej stronie świata zauważono niepojącą wyglądającą chmurę.

Ciągły atak

Każdego dnia, w niemal każdej chwili jesteśmy atakowani przez złe i niepokojące informacje. Jesteśmy cały nas spięci, cały czas przygotowani na atak. Jesteśmy tym zaślepieni i nie potrafimy już nawet tych informacji interpretować i szacować stopnia zagrożenia, ani tego czy ono faktycznie istnieje.

I kiedy było już bardzo źle, to cały na biało wkracza Covid.

Lockdown

Gdy na początku 2020 roku nastąpił lockdown, w którymś momencie przyłapałem się, że zamiast pracować od godziny czy dwóch przeglądam informacje ile to już wykryto przypadków zarażonych. Ile osób zmarło (no, wtedy to było tak jakoś… dwie) ile biznesów się zamknęło, ilu znajomych straciło pracę, ilu tego, ilu tamtego. To było przytłaczające. Tym bardziej, że tak na dobrą sprawę niczego to do mojego życia nie wnosiło i ta wiedza nic nie zmieniała, a na pewno nie zmieniała na lepsze.

Bo czy śledząc każdego dnia ilość nowych przypadków, robiąc tabele, wykresy, itp, czy to sprawi, że ewentualny wirus mnie ominie? Czy wirus sobie pomyśli „o, ten to się dużo zamartwiał, tego zostawiamy”? Nie sądzę.

>> Przeczytaj koniecznie mój tekst: Randka w domu – pomysły dla par

Tu nie chodzi o ignorancję

Nie zrozumcie mnie źle – nie chcę być piewcą ignorancji. Ale czy nie dostrzegacie, że te wiadomości angażują nas nieco za bardzo? Nie widzicie, że stanowią oś naszego dnia, naszych tygodni, naszych miesięcy? Myślimy tylko lub głównie o tym. Rozmawiamy tylko o tym lub głównie o tym. Boimy się. Cały czas.

Ban na złe informacje

Dlatego wiosną – i podtrzymuje to do dziś – postanowiłem sobie, a w zasadzie postanowiliśmy tak wspólnie z żoną, że robimy sobie bana na złe informacje (czyli na prawie wszystkie). Jeśli coś będzie naprawdę ważne, to się o tym dowiem tak czy inaczej. Ale świadomie przestaliśmy zaglądać do kanałów newsowych, świadomie zaczęliśmy ignorować facebookowe posty o wiadomej grupie tematów.

Ulga

Ulga, która nastąpiła była niesamowita. Autentycznie i zauważalnie obniżył się poziom stresu, rozdrażnienia, niepokoju. Te wszystkie złe emocje promieniowały na nasze życie rodzinne, a po tym banie informacyjnym, to gdzieś uleciało i atmosfera została wyraźnie oczyszczona.

>> Przeczytaj koniecznie mój tekst: 20 tematów do rozmów dla par

Czy przestałem wiedzieć co się dzieje na świecie? Nie. Jestem dobrze zorientowany. Czy coś przez ten czas straciłem? Coś mi uleciało? W jakiś sposób odczułem tę decyzję negatywnie? Absolutnie nie. Natomiast pozytywów jest wiele. Przeceniamy wagę posiadania bardzo dokładnej wiedzy na temat obecnych wydarzeń. Tym bardziej, że zwykle nie jest to tak, że poznamy jakąś informację i ok, przyjąłem. Zwykle zaczynamy to drążyć, drążyć, drążyć, czytać, szukać, przeglądać komentarze, wdawać się w całkowicie zbędne i głupie dyskusje… ech… Po prostu szkoda na to życia.

Parafrazując Korczaka:

tak bardzo boimy się utracić życie, że przestajemy żyć.

Co w zamian?

Zamiast czytać, śledzić i w jakiś chory, zboczony sposób fascynować się coraz to nowszymi wynikami dziennych zachorowań, po prostu czytam więcej książek. Zamiast przeglądać dyskusje jak bardzo rząd dał ciała, spędzam więcej czasu z dziećmi i żoną. Tym bardziej, że można to ująć w jednym zdaniu – rząd dał ciała całkowicie. Koniec. Po co się nad tym rozwodzić?

Chciałbym cię bardzo zachęcić do świadomego przesiania informacji. Odcięcia się od większości. Postawienie sobie osobistego zakazu wdawania się w dyskusje na Facebooku czy innych mediach społecznościowych. Uzgodnienie tego z partnerką czy partnerem i takie pilnowanie się w miłości. Postarajcie się wspólnie zadbać o higienę informacyjną waszego związku. To są (w teorii) proste założenia i proste mechanizmy, a przynoszą fantastyczne efekty.

Jak to zrobiliśmy?

Jest to stosunkowo proste. Najlepiej zrobić to tak jak się odrywa plaster: szybko i skutecznie.

  • świadome zrezygnowanie z odwiedzania portali informacyjnych;
  • nie oglądanie różnych Faktów czy Wiadomości (czego akurat i tak nie robiliśmy bo nie mamy w domu telewizji, poza tym serio – Wiadomości?);
  • nieczytanie postów znajomych na Facebooku dotyczących pandemii, zarazy, tragedii, końca świata itp.;
  • gdy mamy znajomych wyjątkowo lubujących się w tego typu postach, to po prostu ich wyciszamy;
  • w domu nie rozmawiamy o takich sprawach. Wyjątkiem są sytuacje skrajne, typu nowe rozporządzenia rządowe, które wpływają na nasze życie – w takich przypadkach rozmawiamy krótko o tym czy to coś w naszym życiu zmienia i czy musimy podjąć jakieś kroki, czy coś musimy zmienić, zaplanować, zapamiętać. Sprawę załatwiamy i nie wracamy do niej;
  • unikamy takich rozmów również z innymi ludźmi;
  • absolutnie nie wdajemy się w facebookowe dyskusje,
  • i na koniec – powtórzę, bo to musi mocniej wybrzmieć – absolutnie nie wdajemy się w facebookowe dyskusje (rozmawiam sobie o grach wideo, o serialach, ale w żadnym wypadku na ogniste tematy – moje zdrowie psychiczne jest zbyt cenne).

Te kilka punktów wprowadzone w naszej rodzinie kilka miesięcy temu podziałały niemal natychmiast. Dosłownie wystarczyło 2-3 dni świadomego odcięcia i atmosfera w domu, samopoczucie, poziom stresy itp poprawiły się diametralnie. Niemal momentalnie wrócił spokój i radość. Wiem, że brzmi to trochę banalnie, ale naprawdę natłok tych nic niewnoszących złych informacji jest ogromny i ma to ogromny wpływ na nasze samopoczucie i w zasadzie każdy aspekt naszego życia. Dlatego właśnie odcięcie daje takie efekty. Polecam i zachęcam.

Pozdrawiam
ZUCH

  • About
  • Latest Posts
ZUCH
Obserwuj
ZUCH
Graphic designer at Zuchowe Studio
Maciej Mazurek - prywatnie mąż Karoliny oraz tata Szymona, Hani i Adasia. Uzależniony od kawy, którą próbuję zastąpić yerbą, w wyniku czego piję jedno i drugie. Uważam, że świat bez Pink Floydów byłby bardzo smutny. W 2009 roku wystartował blog zuchrysuje.pl z autorskimi komiksami - satyra na pracę w biurze. Od 2012 zacząłem pisać na moim drugim blogu - zuchpisze.pl o tym jak być facetem: tatą, mężem i geekiem naraz... Prowadzę również swoje własne studio graficzne Zuchowe Studio gdzie projektuje fajne rzeczy dla znanych marek i tych, które dopiero chcą być znane. W 2016 wszystkie moje aktywności połączyłem w jedną całość na ZUCH.media
ZUCH
Obserwuj
Latest posts by ZUCH (see all)
  • Co obejrzeć, co przeczytać, w co zagrać? – czerwiec 2022 - 05/07/2022
  • Ja nie mówię co mają myśleć. Ja mówię, że mają myśleć - 05/07/2022
  • Metoda 5 Why, czyli o co, do cholery, mi chodzi - 24/06/2022
Previous StoryRandka w domu – pomysły dla par
Next StoryKto pracuje w agencji reklamowej

Co u mnie przeczytasz:

ZUCHBIEKTYWNIE
Ogólne przemyślenia na temat kondycji świata.

JAK BYĆ OJCEM
Garść subiektywnym porad na zasadzie – u mnie działa.

MAŁŻEŃSTWO
Wierzę w małżeństwo. Staram się żeby moje było jak najlepsze.

ZUCH W PRACY
Jestem freelancerem od 2012 roku. Dzielę się moim doświadczeniem.

DZIECI I TECHNOLOGIA
Technologia i media społecznościowe w życiu naszych dzieci.

EDUKACJA
Edukacja nie musi być nudna, a co najważniejsze – może być skuteczna.

ZUCH BUDUJE DOM
Zbudowałem dom. Od zera. Budowa, wystrój, ogród. Po mojemu.

ZUCH GEEK
Gwiezdne Wojny, superbohaterowie, planszówki i komiksy.

ZUCH TO SAM – DIY
Kilka rzeczy, które można zrobić własnoręcznie.

Co u mnie zobaczysz:

KOMIKS BIUROWY
Z pracy w biurze, to można się tylko nabijać.

KOMIKS RODZINNY
Życie rodzinne z przymrużeniem oka.

Zuchowy Fejs

Facebook

Zuchowy Instagram

zuch_rysuje

Skończone! Prezent urodzinowy od mojej kochanej żony. Karolina wiedziała, że tatuaż jest na mojej liście to-do odkąd jesteśmy razem - a jesteśmy razem już prawie 22 lata. Ale ciągle coś było ważniejsze, ciągle coś innego wypadało. Gadałem tak, że przed 40stką to już muszę zrobić. No i mam - 3 tygodnie przed 40 urodzinami 😆 A sam tatuaż to „Myśliciel” Augusta Rodin. Rzeźba przedstawia Dantego rozmyślającego nad ludzkością. A ja lubię myśleć, więc sobie to tak wymyśliłem: połączenie sztuki, filozofii i teologii - trzech rzeczy, które są w moim życiu ważne. Dla mnie bomba. 

Dzięki @miyo.tattoo - jestem absolutnie zachwycony.

_________________________________
@dziarczyncy #dziarczyncy #tattoo #tatuaz #tatuaż #sztuka #filozofia #myśl #mysl #think #rodin #augusterodin #40stka #czterdziestka #czterdziestolatek
No to zaczynamy 🫢 O tatuażu marzyłem jedynie No to zaczynamy 🫢 O tatuażu marzyłem jedynie 25 lat. Postanowiłem, że przed 40stką to już muszę. A to naprawdę ostatni moment 😉 

#tattoo #tatuaż @miyo.tattoo @dziarczyncy #bucketlist
#czechy #karkonosze #tetreviboudy #czechy #karkonosze #tetreviboudy
Są Czechy - jest smażony ser! Są Czechy - jest smażony ser!
Dvorska Bouda 1260 m. Dał radę, ale w momentach Dvorska Bouda 1260 m. Dał radę, ale w momentach kryzysu musiałem być tragarzem 😅 #dvorskabouda #karkonosze #czechy #noszebokocham
Czechy! Jak co roku. Uwielbiam. #tetreviboudy #cz Czechy! Jak co roku. Uwielbiam.

#tetreviboudy #czechy
Poproszę jedną garść Ameryki. Poproszę jedną garść Ameryki.
Szymo skończył dziś 15 lat. A to jego prezent. Szymo skończył dziś 15 lat. A to jego prezent.
Uwielbiam Muminki. Absolutnie uwielbiam to jak pis Uwielbiam Muminki. Absolutnie uwielbiam to jak pisała Tove Jansson ❤️❤️❤️

_______________________________
#muminki #tovejansson #rodzicielstwo #wychowanie #ojcostwo
Poszliśmy sobie do @zoopoznan bo Adaś ma dziś u Poszliśmy sobie do @zoopoznan bo Adaś ma dziś urodziny, a poza tym po prostu lubimy spacery po poznańskim zoo. No i lemur wygrał dzień. On tak sobie siedział, totalny chill, zen, slow-life. Przy okazji to moje najlepsze zdjęcie w kategoriach „zwierzę” oraz „like a boss”.

_________________________________
#lemur #likeaboss #zoopoznań #animalphotography
Dziś z okazji 15 urodzin Szymona, zabraliśmy go Dziś z okazji 15 urodzin Szymona, zabraliśmy go na męski wypad 🙂 ja, moich dwóch braci, tata i teściu. Pojechaliśmy do Niemiec do knajpki Redo XXL, gdzie porcje są… hmm… nieco powiększone. Za tort posłużył 30cm burger. Do tego zamówiliśmy Kaisertaller, czy jakoś tak. W każdym razie to 3kg mięcha z wiadrem frytek. Napoje oczywiście litrowe. W sześciu chłopa prawie, prawie daliśmy radę. Zostały dwa kotlety i kawałek wursta, bo już naprawdę przekroczyliśmy limit.
+miliard punktów do lansu u córki 😁 Mamy fotę z @bitamina.vito.bambino 

_________________________________
@slotartfestival #vitobambino #slotart #slotartfestival #tataicorka #taticórka #ojcostwo
Dzień dobry @slotartfestival !!!! Dziś - zupełn Dzień dobry @slotartfestival !!!! Dziś - zupełnie niespodziewanie - przypadnie mi konferansjerka na dużej scenie. Dzisiejszy lineup to: @vhs_bandofficial , @hanba1926 i @bitamina.vito.bambino 

#slotart #slotartfestival #vitobambino
Jak to jest mieć biuro w domu gdy są wakacje? 🔊

_____________________________
#biurowdomu #biuro #wbiurze #wpracy #pracawdomu #rodzicielstwo #ojcostwo
Mój potterowy bliźniak ❤️ #harrypotter #twi Mój potterowy bliźniak ❤️

#harrypotter #twin #bliźniak
Kawka z rana - this is the way!!! _______________ Kawka z rana - this is the way!!!

_________________________________
#kawa #kawazrana #coffee #morningcoffee #mandalorian #mandalorianin #thisistheway #pixelbox #pixelshop @wwwpixelboxpl @pixelshoppl
Posadziłem sobie imbir i wyrósł 🤔 _________ Posadziłem sobie imbir i wyrósł 🤔

_________________________________
#imbir #ginger #plant #roślina #roslina #doniczka
Mam AmongUs’owe piecząteczki!!!! _____________ Mam AmongUs’owe piecząteczki!!!!

_________________________________
#amongus #pixelbox @wwwpixelboxpl @pixelshoppl #geek #geeklife #geekdad
Śniadanie dla żony. Ostatnio praktykuje trochę Śniadanie dla żony. Ostatnio praktykuje trochę (dużo) wcześniejsze wstawanie, żeby trochę (dużo) wcześniej zacząć prace, żeby wcześniej tę pracę skończyć i mieć więcej czasu dla rodziny i domu. Letni czas sprzyja, bo wcześnie jest już jasno. No i z ogrodu można zaczerpnąć troszkę dodatków do śniadanka dla tej jedynej. Efekt jest taki, że mam z tego dużo satysfakcji i dzień naprawdę lepiej się toczy. Karolina zaś ma śniadanie, z którego musi wywalić jakieś badziewie zanim będzie mogła zjeść.

_________________________________
#śniadanie #sniadanie #breakfast #małżeństwo #malzenstwo #marriage #marriagegoals
I pyk! Szymo skończył podstawówkę. I pyk! Szymo skończył podstawówkę.
Load More... Follow on Instagram

ZUCH rysuje na sprzęcie od:

Spokój blogowania zapewnia:

hosting

Zuchowy fejs

Facebook

Zuchowy Instagram

zuch_rysuje

Skończone! Prezent urodzinowy od mojej kochanej żony. Karolina wiedziała, że tatuaż jest na mojej liście to-do odkąd jesteśmy razem - a jesteśmy razem już prawie 22 lata. Ale ciągle coś było ważniejsze, ciągle coś innego wypadało. Gadałem tak, że przed 40stką to już muszę zrobić. No i mam - 3 tygodnie przed 40 urodzinami 😆 A sam tatuaż to „Myśliciel” Augusta Rodin. Rzeźba przedstawia Dantego rozmyślającego nad ludzkością. A ja lubię myśleć, więc sobie to tak wymyśliłem: połączenie sztuki, filozofii i teologii - trzech rzeczy, które są w moim życiu ważne. Dla mnie bomba. 

Dzięki @miyo.tattoo - jestem absolutnie zachwycony.

_________________________________
@dziarczyncy #dziarczyncy #tattoo #tatuaz #tatuaż #sztuka #filozofia #myśl #mysl #think #rodin #augusterodin #40stka #czterdziestka #czterdziestolatek
No to zaczynamy 🫢 O tatuażu marzyłem jedynie No to zaczynamy 🫢 O tatuażu marzyłem jedynie 25 lat. Postanowiłem, że przed 40stką to już muszę. A to naprawdę ostatni moment 😉 

#tattoo #tatuaż @miyo.tattoo @dziarczyncy #bucketlist
#czechy #karkonosze #tetreviboudy #czechy #karkonosze #tetreviboudy
Są Czechy - jest smażony ser! Są Czechy - jest smażony ser!
Dvorska Bouda 1260 m. Dał radę, ale w momentach Dvorska Bouda 1260 m. Dał radę, ale w momentach kryzysu musiałem być tragarzem 😅 #dvorskabouda #karkonosze #czechy #noszebokocham
Czechy! Jak co roku. Uwielbiam. #tetreviboudy #cz Czechy! Jak co roku. Uwielbiam.

#tetreviboudy #czechy
Poproszę jedną garść Ameryki. Poproszę jedną garść Ameryki.
Szymo skończył dziś 15 lat. A to jego prezent. Szymo skończył dziś 15 lat. A to jego prezent.
Uwielbiam Muminki. Absolutnie uwielbiam to jak pis Uwielbiam Muminki. Absolutnie uwielbiam to jak pisała Tove Jansson ❤️❤️❤️

_______________________________
#muminki #tovejansson #rodzicielstwo #wychowanie #ojcostwo
Poszliśmy sobie do @zoopoznan bo Adaś ma dziś u Poszliśmy sobie do @zoopoznan bo Adaś ma dziś urodziny, a poza tym po prostu lubimy spacery po poznańskim zoo. No i lemur wygrał dzień. On tak sobie siedział, totalny chill, zen, slow-life. Przy okazji to moje najlepsze zdjęcie w kategoriach „zwierzę” oraz „like a boss”.

_________________________________
#lemur #likeaboss #zoopoznań #animalphotography
Dziś z okazji 15 urodzin Szymona, zabraliśmy go Dziś z okazji 15 urodzin Szymona, zabraliśmy go na męski wypad 🙂 ja, moich dwóch braci, tata i teściu. Pojechaliśmy do Niemiec do knajpki Redo XXL, gdzie porcje są… hmm… nieco powiększone. Za tort posłużył 30cm burger. Do tego zamówiliśmy Kaisertaller, czy jakoś tak. W każdym razie to 3kg mięcha z wiadrem frytek. Napoje oczywiście litrowe. W sześciu chłopa prawie, prawie daliśmy radę. Zostały dwa kotlety i kawałek wursta, bo już naprawdę przekroczyliśmy limit.
+miliard punktów do lansu u córki 😁 Mamy fotę z @bitamina.vito.bambino 

_________________________________
@slotartfestival #vitobambino #slotart #slotartfestival #tataicorka #taticórka #ojcostwo
Dzień dobry @slotartfestival !!!! Dziś - zupełn Dzień dobry @slotartfestival !!!! Dziś - zupełnie niespodziewanie - przypadnie mi konferansjerka na dużej scenie. Dzisiejszy lineup to: @vhs_bandofficial , @hanba1926 i @bitamina.vito.bambino 

#slotart #slotartfestival #vitobambino
Jak to jest mieć biuro w domu gdy są wakacje? 🔊

_____________________________
#biurowdomu #biuro #wbiurze #wpracy #pracawdomu #rodzicielstwo #ojcostwo
Mój potterowy bliźniak ❤️ #harrypotter #twi Mój potterowy bliźniak ❤️

#harrypotter #twin #bliźniak
Kawka z rana - this is the way!!! _______________ Kawka z rana - this is the way!!!

_________________________________
#kawa #kawazrana #coffee #morningcoffee #mandalorian #mandalorianin #thisistheway #pixelbox #pixelshop @wwwpixelboxpl @pixelshoppl
Posadziłem sobie imbir i wyrósł 🤔 _________ Posadziłem sobie imbir i wyrósł 🤔

_________________________________
#imbir #ginger #plant #roślina #roslina #doniczka
Mam AmongUs’owe piecząteczki!!!! _____________ Mam AmongUs’owe piecząteczki!!!!

_________________________________
#amongus #pixelbox @wwwpixelboxpl @pixelshoppl #geek #geeklife #geekdad
Śniadanie dla żony. Ostatnio praktykuje trochę Śniadanie dla żony. Ostatnio praktykuje trochę (dużo) wcześniejsze wstawanie, żeby trochę (dużo) wcześniej zacząć prace, żeby wcześniej tę pracę skończyć i mieć więcej czasu dla rodziny i domu. Letni czas sprzyja, bo wcześnie jest już jasno. No i z ogrodu można zaczerpnąć troszkę dodatków do śniadanka dla tej jedynej. Efekt jest taki, że mam z tego dużo satysfakcji i dzień naprawdę lepiej się toczy. Karolina zaś ma śniadanie, z którego musi wywalić jakieś badziewie zanim będzie mogła zjeść.

_________________________________
#śniadanie #sniadanie #breakfast #małżeństwo #malzenstwo #marriage #marriagegoals
I pyk! Szymo skończył podstawówkę. I pyk! Szymo skończył podstawówkę.
Load More... Follow on Instagram

Popularne wpisy

  • celebrity-splash_01
    Gwiazdy skaczą do wody…
  • mądrości klientów
  • pexels-jeshootscom-451590
    Gdzie się człowiek śpieszy, tam… Pośpiech – coś poszło nie tak
  • BFG-2014-2_T
    Blog Forum Gdańsk 2014 – ponarzekajmy
  • dziecie-plecie2_T
    dziecieplecie #1

Wszystkie teksty i komiksy objęte są prawami autorskimi. Zabronione jest ich kopiowanie w części lub całości bez wiedzy i pozwolenia autora.

 

Loading Comments...