Powoli bo powoli, ale jednak – zbliżają się wakacje, lato, szał ciał. Święta już definitywnie się skończyły – w końcu mamy luty – i należy przestać żreć, a zacząć się ruszać. Jak? Tak. Najlepszy sposób na mięśnie brzucha, najlepsze ćwiczenia na abs!
Cześć! Podobał Ci się komiks? Znalazłeś tu ciekawą radę, albo dobrą rozrywkę? Świetnie, staram się żeby mój blog był wartościowym miejscem. Jeśli chcesz, możesz mi się odwdzięczyć i „postawić mi kawę” 🙂
pozdrawiam
Zuch
Fajne? Daj lajka i zostaw komentarz
Szef i projektant at BUKEBUK – Self-publishing
Maciej Mazurek – prywatnie mąż Karoliny oraz tata Szymona, Hani i Adasia. Zawodowo od zawsze związany z projektowaniem graficznym i mediami społecznościowymi. Właściciel i projektant w BUKEBUK (gdzie wspiera autorów książek), wykładowca w Collegium Da Vinci, współorganizator Influencers LIVE Wrocław i Influencers LIVE Awards ekspert Polskiej Komisji Akredytacyjnej, członek Rady Doradczej Rodziców instytutu badawczego NASK. Uwielbia kawę, fantastykę, sztukę, filozofię, media społecznościowe i granie na konsoli po nocach. Bloguje od stycznia 2009 roku.
Latest posts by ZUCH (see all)
- „Zgrana Paczka” – gra na warsztaty - 20/04/2026
- Scrabble – ta klasyka się nie starzeje - 30/03/2026
- AI w szkole niszczy samodzielne myślenie uczniów - 02/03/2026
W sumie to się ta tylko wydaje, ale jak przejdziesz pierwsze…hmmm 1-2 tygodnie na siłce (2 dni w tygodniu….też mi tygodnie) to potem się uzależniasz i WIESZ że może być różnie (w końcu są jeszcze książki, pasja fotograficzna, nocne kadry) ale w wyznaczone dni czas na BICEPS znajdziesz 😉
Serio 🙂
Wystarczy chcieć.
do siłki podchodziłem kilkukrotnie. Dawałem radę miesiąc, raz nawet dwa, żeby wyrobić sobie opinię i teraz mogę stwierdzić, że siłownia to jeden z najgorszych sposobów spędzania wolnego czasu. Nie trawię siłowni i nie trawię bezsensownych ćwiczeń. Ja muszę mieć jakiś cel, wiesz, pograć w piłkę, w paintball, a nawet pobiegać (pod warunkiem, że mam dobrego auiobooka żeby się nie nudzić).
Zawsze możesz sobie powtarzać prawdę: trening fizyczny poprawia koncentrację, uczenie i kreatywność.
Ew. zapisz się nie grupowy cross albo znajdź lajtowny klub sztuk walk. Judo dajmy na to. Dzieci możesz zabrać, spodoba im się, a potem żeby podkręcić technikę podkręcisz siebie na siłowni. Siłownia będzie celem dla lepszego judo a judo jestem celem samym w sobie 😀
trening fizyczny tak, siłownia nie. Byłem, sprawdziłem, raczej więcej nie wrócę. Tak jak pisałem – jak dla mnie jedna z najgorszych form spędzania wolnego czasu i jedna z najgorszych form aktywności fizycznej. Choć niewątpliwie są na to amatorzy. Ja wolę co innego.
No sportów jest dużo 😉
Rodzajów „czystego” treningu ciała też więc coś na pewno znajdziesz. Byle nie tylko pracować.
a to bez obaw, ja głównie odpoczywam 🙂
Można by poprosić wersję PDF w takiej jakości, żeby ładnie wydruki wychodziły, bo bym sobie na ścianę powiesił 🙂